جوانسازی پوست صورت از مهم ترین راه ها برای داشتن صورتی جوان و شاداب است که قدمتی بسیار دیرینه دارد تا جایی که در سنگ نبشته‌های مصر باستان، آثار استفاده از روش‌ها و مواد مختلف آرایشی برای حفظ جوانی پوست دیده شده است. کیمیاگران نیز همیشه در پی یافتن اکسیر جوانی بوده‌اند.
پوست مهمترین عنصر جوانی است که بیشتر از هر نقطه دیگری آثار پیری را به نمایش می‌گذارد. تاکنون کسی نتوانسته راهی برای جلوگیری از پیری کشف کند، ولی راه‌های جوان سازی پوست می‌توانند ظاهر شخص را جوان‌تر، شاداب‌تر و زیباتر کنند، یکی از این راه ها، استفاده از خوردنی ها برای جوانسازی پوست صورت است. البته لازم است بایک متخصص در مورد تغذیه برای جوانسازی پوست صورت خود مشورت کنید.
بالا رفتن سن به مرور زمان می تواند موجب تخریب اجزای تشکیل دهنده پوست شود. پروتئین‌های پوست نظیرکلاژن و الاستین از جمله‌ی این اجزا هستند که تاثیر زیادی در زیبایی پوست دارند.
عواملی چون سیگار کشیدن، ورزش نکردن، آلودگی هوای پیرامون، اشعه‌های مضر نورخورشید و تغذیه نامناسب و ناکافی با بالا رفتن سن، باعث تخریب و پیری پوست می‌شوند و به مرور زمان لایه‌ی سطحی پوست نازک و بافت پیوندی آن ضعیف می‌شود. برای جلوگیری از ضعیف شدن این لایه سطحی ، استفاده ازخوردنی هایی برای جوانسازی پوست صورت توصیه می شود که می توانید جوانی از دست رفته پوست را تاحد زیادی به آن برگرداند.
متخصصین تغذیه بالینی در خصوص این سوال که چه خوراکی برای جوان سازی صورت باید مصرف شود چند راهکار تغذیه‌ای برای حفظ شادابی و جوانی پوست ارائه داده اند.
کلاژن یکی از موادی است که در بدن توسط اسیدامینه ها ساخته می شود این ماده اثر بالایی در جوانی پوست دارد. هرچه این کلاژن بیشتری در بدن تولید شود شادابی و طراوت پوست نیز بیشترمی شود.
همچنین مواد ژلاتینی از قبیل ژله و پاستیل پیش‌سازهای مناسبی برای تولید کلاژن در بدن هستند، مصرف آلوئه‌ورا تازه می تواند موجب تولید کلاژن در پوست شود.
ماده دیگری که تاثیر زیادی در جوانسازی پوست دارد قلم گاو و گوسفند و پای مرغ است که منبع عظیمی از کلاژن هستند. میوه و سبیزجات تازه، جوان گندم، جوی دوسر و سبوس جو و سبوس برنج نیز اگر به طور مداوم مصرف شود برای جوانسازی پوست مفید است.
سبزیجاتی که مایع لزج دارند مانند بامیه برای سلامت پوست به شدت مصرف آنها توصیه می‌شود. همچنین قرار دادن ماهی در سبد غذای هفتگی نیز به دلیل داشتن امگا تاحد زیادی در بازسازی و جوانی پوست تاثیر گذار است. یکی دیگر از راه های رفع چین و چروک تزریق بوتاکس است که تاثیر چشمگیری در جوانسازی پوست شما دارد.
مصرف محصولاتی از قبیل گوجه فرنگی ،سیب زمینی خیار، جوش شیرین ، عسل ، روغن نارگیل به صورتی خوراکی و غذا برای جوانسازی صورت و یا ماسک بر روی پوست به صورت مداوم، موجب جوانسازی طبیعی پوست می شوند و پوست را جوان و تازه نگه می دارند.
در ادامه به معرفی مهمترین و بهترین مواد خوراکی جهت جوانسازی پوست می پردازیم.
مهمترین موارد مصرفی جوانسازی پوست صورت
یکی از بهترین کارها برای جوان سازی پوست شما، آشامیدن آب است. آب، پوست شما را مرطوب نگه می دارد و باعث می شود خطوط و چین و چروک ها کمتر به چشم بیایند.
نوشیدن آب به سلول ها کمک می کند تا مواد مغذی را دریافت و سموم را از خود دور کنند، به جریان خون کمک می کند که موجب درخشان شدن و جوان سازی پوست شما می شود. توصیه ی رایج این است که روزانه ۸ لیوان آب بخورید.
آب موجود در میوه ها، سبزیجات و شیر نیز جزو آب مصرفی شما حساب می شوند.
اما بهترین و مهمترین مواد خوراکی برای جوانسازی پوست صورت چیست؟
سلنیم
این ماده معدنی پوست شما را از سلولهایی که رادیکالهای آزاد را جمع می کنند، حفظ می کند. رادیکال های آزاد باعث پیری پوست، چین و چروک، خشکی پوست، آسیب بافتی و احتمالا برخی بیماری ها می شوند. همچنین ممکن است سلنیوم برای پیشگیری از سرطان پوست مفید باشد.
آنتی اکسیدان ها
آنتی اکسیدان ها برای جلوگیری و کاهش آسیب رادیکال های آزاد مفید هستند. شما می توانید آنها را در انواع غذاها، به خصوص میوه ها و سبزیجات رنگی مانند توت ها، گوجه فرنگی، زردآلو، چغندر، کدو، اسفناج، سیب زمینی شیرین، نارنگی، فلفل و لوبیا پیدا کنید. در مورد یوگای صورت بیشتر بدانید.
ویتامین A
این ویتامین را در سبزیجات برگ دار ، تخم مرغ و غذاهای کم چرب پیدا کنید. هنگامی که از یک محصول جوان سازی پوست حاوی ویتامین A استفاده می کنید، چروک ها و لکه های قهوه ای پوست شما کمتر می شوند.
ویتامین C
این ویتامین اثرات مخرب خورشید روی کلاژن و الاستین که پوست شما را تقویت می کنند، را خنثی می کند. می توانید ویتامین C را از فلفل قرمز، مرکبات، پاپایا، کیوی، بروکلی، سبزی و جوانه های بروکلی دریافت کنید.
ویتامین E
یکی دیگر از آنتی اکسیدان هایی است که پوست شما را از آسیب و التهاب خورشید نجات می دهد، ویتامین E است. این ویتامین در روغن های گیاهی، آجیل، دانه ها، زیتون، اسفناج، مارچوبه و سبزیجات برگ دار وجود دارد.
چربی های سالم
امگا ۳ و امگا ۶ جزو چربی های خوب هستند که باعث ایجاد روغن طبیعی پوست می شوند و خشکی و لکه ها را از بین می برند. اسیدهای چرب ضروری مانند این دو، موجب می شوند پوست شما نرم تر و جوان تر به نظر برسد. شما می توانید این چربی ها را از روغن زیتون و کلزا، دانه های کتان، گردو، و ماهی های آب سرد مانند ماهی قزل آلا، ساردین و ماهی خال جذب کنید.
روغن های طبیعی
بعضی روغن ها چیزی بیش از اسیدهای چرب ضروری دارند. روغن زیتون با کیفیت بالا و روغن سرد و یا روغن فشرده شده با کیفیت خوب، راحت تر از انواع دیگر روغن ها هضم می شوند.
همچنین ممکن است این روغن ها دارای مواد مغذی بیشتری برای جوان سازی پوست شما باشند. این روغن ها، پوست شما را با طراوت می کنند و باعث زیبایی و جوان سازی پوست می شوند.
بیشتر بخوانید: آشنایی با وسایل روتین پوستی
خدمات زیبایی در کلینیک مینیاتور
کلینیک زیبایی مینیاتور در شرق تهران محدوده پیروزی، یکی از مجهزترین مراکز زیبایی و درمانی می باشد. شما میتوانید با مراجعه به این مجموعه و بهرمندی از خدماتشان به زیبایی جوانی خود بیافزایید.
برای آشنایی بیشتر و کسب اطلاعات به وب سایت مراجعه و یا با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید.
منتظر حضور شما عزیزان هستیم.
02133252399
02133316820
09351242341
آدرس : تهران، خیابان پیروزی، بعد از اتوبان امام علی (ع)، روبروی خیابان زاهد گیلانی، جنب شیرینی زیتون، پلاک 806، طبقه دوم، واحد 4
0 دیدگاه